連日の猛暑に高齢者の私は、日中の外出が出来ません。どこかで倒れてしまいそうに思うからです。
コロナでの自粛もあり、自宅での生活が続き 体力の低下、歩く力の低下が顕著。
そこで先日から朝五時ごろから30分程度のウオーキングを始めました。
早朝は動きやすく直射日光も回避できます。
自宅近くに競馬場があり、普段は自由に中に入れます。そこはウオーキングコースにもなっていて。ランニングをする人、ゆっくり散歩をする人などが何人かいます！
そして頑張ってもやっと３５００歩。今はそれが限界です。
脚力低下をなるべく抑えて、コロナから解放された時の 楽しみにしている旅行に備えたいと思っています。
